華隆涂料提醒您：小雪時(shí)節(jié)，注意防寒保暖!

　　小雪，24節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，在公歷11月22日至23日入節(jié)，時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°。小雪和雨水、谷雨等一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。小雪表示降雪的開(kāi)始，天氣轉(zhuǎn)變，由冷轉(zhuǎn)寒，也應(yīng)做好身體的防護(hù)。

　　預(yù)防疾病

　　凍瘡，中醫(yī)認(rèn)為凍瘡是因?yàn)殛?yáng)氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，淤血阻滯而發(fā)生的。因?yàn)楹涞奶鞖鈺?huì)加速體表散熱，所以小雪節(jié)氣前后濕度大的地區(qū)，植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血液循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病患者常常成為凍瘡重點(diǎn)“照顧對(duì)象”。

　　在小雪之時(shí)，做好預(yù)防凍瘡的準(zhǔn)備。注意鍛煉身體，做一些比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、爬樓梯、原地踏步等。溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，可以適度地提高人體的新陳代謝，增加血液循環(huán)的通暢程度，也能增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)讓人感到神清氣爽、精力充沛。

　　除了多鍛煉身體外，平時(shí)應(yīng)該自己按摩手足及耳廓，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以預(yù)防凍瘡的“光臨”。

　　注意飲食

　　小雪時(shí)節(jié)，天氣較冷，按照傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，注意食用溫潤(rùn)益腎、清火滋潤(rùn)、減咸增苦的食物，要做到“外防濕冷，內(nèi)防燥熱”。孫思邈《修養(yǎng)法》中云：宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。小雪之時(shí)，不妨吃清火滋潤(rùn)的食物。

　　生吃蘿卜熟吃梨

　　中醫(yī)認(rèn)為生吃蘿卜可以清熱生津、涼血止血、化痰止咳等，但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，以免引起腸胃不適。材料、做法：大梨1個(gè)，蜂蜜60克將梨挖空，去梨核，裝入蜂蜜置于大碗，隔水蒸熟。每日1~2次。

　　黑芝麻紅棗粥

　　材料、做法：粳米150克、黑芝麻20克、棗25克、白砂糖適量。黑芝麻下鍋炒香后研成粉末備用;將粳米淘凈后，用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出并瀝干水分備用;將紅棗洗凈去核備用;在砂鍋中加入1500毫升冷水，先放如粳米和紅棗，用旺火燒沸后改用小火熬煮，待米粥爛熟后，再加入黑芝麻及白糖，稍煮片刻即可出鍋。

　　因冷空氣頻繁，為去“內(nèi)火”，應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝熱湯，少吃高熱量、高脂肪的食品。

　　注意保暖

　　《月令七十二候集解》說(shuō):“十月中, 雨下而為寒氣所薄, 故凝而為雪。小者未盛之辭?！毙⊙┍硎窘笛┑钠鹗紩r(shí)間和程度?！疤谐跹ШL(fēng), 一路凋零下贛中?！边M(jìn)入該節(jié)氣, 我國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為常客, 氣溫逐漸降到0℃以下, 降水形式由雨變?yōu)檠? 然大地尚未過(guò)于寒冷, 雖開(kāi)始降雪, 但雪量不大, 故稱小雪。

　　現(xiàn)在很多人秉承著“要風(fēng)度不要溫度”的態(tài)度，就算是氣溫下降也在所不惜穿著薄薄的好看的衣服，這種做法的錯(cuò)誤的。小雪過(guò)后，在南方，空氣濕度大、氣溫下降，穿的衣服少，冷空氣就很容易進(jìn)入體內(nèi)，造成體寒，容易得風(fēng)濕病;北方則是下雪，寒風(fēng)呼嘯，空氣干燥，不注意保暖，被冷風(fēng)吹到就有“足膚皸裂而不知”的感覺(jué)了。

　　為了有一個(gè)更好、更強(qiáng)壯的身體，我們還是要注意在小雪進(jìn)行保暖，把壓箱的羽絨服、毛呢大衣、手套、圍巾等保暖物品拿出來(lái)啦，身體健康最重要。