敬老愛老，請(qǐng)從一張床墊開始

　　今天佳節(jié)又重陽(yáng)，百事孝為先。

　　九九重陽(yáng)，除了思念，除了祝福，也許我們更應(yīng)該關(guān)注老人睡眠。睡眠是老年人恢復(fù)體力，保證健康，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的一個(gè)重要手段。

　　秋季氣候涼爽，老年人睡眠應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：一忌睡前進(jìn)食。睡前進(jìn)食將會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，會(huì)影響入睡。睡前如實(shí)在太餓，可少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡。二忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前飲過(guò)濃的茶會(huì)因之而難以入睡，飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠。

　　三忌睡前情緒激動(dòng)。睡前情感起伏會(huì)引起氣血的紊亂，導(dǎo)致失眠，老年人睡前不宜憂愁焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜大動(dòng)肝火。四忌睡前過(guò)度娛樂(lè)。睡前如果進(jìn)行過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，難以入睡。五忌睡時(shí)多言談。臥躺時(shí)過(guò)多說(shuō)話易傷肺氣，也會(huì)使老年人精神興奮，影響入睡。

　　六忌睡時(shí)掩面。睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難，身體會(huì)因之而缺氧，極為不利于老年人身體健康。七忌睡時(shí)張口。睡覺(jué)閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒?。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之而著涼。八忌睡時(shí)吹風(fēng)。人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易于受風(fēng)邪的侵襲。故老年人在睡眠時(shí)要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。

　　老年人的骨骼逐步退化，腰椎功能衰退，更需精心選擇一款軟硬適合的床墊。重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨，夢(mèng)享源家居倡議：除了陪爸媽洗洗筷子刷刷碗之外，還應(yīng)該多多關(guān)注父母的睡眠健康。為父母選上一款舒適的床墊，減輕和避免老人家腰酸背痛等病癥，讓父母每晚能安然入眠，真真切切地安享晚年!