放慢腳步的“躺平”，是為了更好啟程!

　　慢生活

　　“小城鎮(zhèn)裝不下靈魂，北上廣容不下肉身”。當(dāng)初懷揣五毛錢的夢(mèng)想，全靠一顆滾燙沸騰的心。如今深處高樓大廈，白天看不到太陽(yáng)，走出大廈見月亮。在高壓力快節(jié)奏的生活中，開始懷念五毛錢冰棍的簡(jiǎn)單美好，于是有了躺平的口號(hào)。躺下是為了放慢腳步，放慢腳步是為了更好地啟程。

　　從前慢

　　從前的日色變得慢

　　車，馬，郵件都慢

　　一生只夠愛一個(gè)人

　　我國(guó)38%成年人飽受失眠困擾

　　日出而作，日落而息的規(guī)律生活自從有了電燈便被改變。夜晚被“高度利用”進(jìn)而在人群中衍生出“失眠”、“睡眠淺”“易覺醒”等睡眠障礙。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》，顯示目前我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。此前有研究顯示，中國(guó)成年人中38%飽受失眠困擾。據(jù)2020中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告披露，失眠群體在不斷增加，90后平均每周失眠3次以上，失眠人群占比相較于2018年增加20.3%。作為社會(huì)的中堅(jiān)力量，70后、80后、90后的失眠皆因工作壓力。而高強(qiáng)度工作引發(fā)的猝死、抑郁癥籠罩著職場(chǎng)陰魂不散，快節(jié)奏的生活下，人們開始反思當(dāng)下的生活方式。

　　在當(dāng)下快節(jié)奏的生活中、在充滿焦慮感的空氣中，學(xué)會(huì)放慢腳步，懂得如何舒緩自己緊張的壓力是極為關(guān)鍵的。

　　都市人的當(dāng)下，與放不下

　　在鋼筋水泥里生活的都市人似乎都格外懷念童年時(shí)光，因?yàn)橄鄬?duì)于互聯(lián)網(wǎng)普及，紛雜多變的當(dāng)下，在小溪邊摸魚撈蝦就能度過一整天的童年時(shí)光顯得如此簡(jiǎn)單美好?；貧w田園的自然風(fēng)光，與三兩好友親密無(wú)間的談心，都顯得無(wú)比治愈而珍貴。這也是近年來(lái)湖南衛(wèi)視播出的《向往的生活》、江蘇衛(wèi)視播出的《陽(yáng)光姐妹淘》等綜藝如此“下飯”的原因。

　　世人步履匆匆，已忘卻趕路的目的，反而丟失了自己。放慢腳步，重新尋找生活的樂趣，感受生命的意義，才能讓步伐更輕盈。

　　放慢腳步，享受生活

　　01親自下廚，細(xì)嚼慢咽

　　學(xué)會(huì)安撫內(nèi)心的第一步，先哄好自己的胃。選擇一個(gè)周末，親自下廚代替外賣快餐，不會(huì)做也沒關(guān)系，購(gòu)買食材后打開美食教程視頻，開始一步步依葫蘆畫瓢。讓食材變成美食的這個(gè)過程，是在慢生活中放空自己。

　　02慢悠悠地散步

　　晚飯后，放下手機(jī)，電子軟件帶來(lái)的短暫快感，只會(huì)讓內(nèi)心越發(fā)空虛。戶外漫步和瑜伽都是放松大腦的好辦法，到樓下公園慢悠悠散個(gè)步，與自然相擁，與人群接觸?？纯礉M眼綠意的生機(jī)，聽聽蟬鳴蛙叫的“曲藝”，看看廣場(chǎng)上舞者之間的角逐，看看路邊燒烤叫賣的火熱，看看小孩追著球跑的活力。

　　03慢悠悠地洗個(gè)熱水澡

　　在熱氣騰騰的淋浴間，打開肌膚的每一個(gè)毛孔，花灑舉過頭頂，讓煩惱隨著水珠順著發(fā)絲劃過臉頰，流向腳尖。聽著水珠滴滴答答落在瓷磚上，最終在下水道落荒而逃。

　　04享受睡前的儀式感

　　洗完澡換上寬松舒適的真絲睡衣，打開暖黃色的落地床頭燈，點(diǎn)上薰衣草助眠香薰，嗅著剛洗過的被子散發(fā)著太陽(yáng)的味道。靠在柔軟的靠包上，塞上耳機(jī)，打開一本最喜歡的睡前讀物，開始享受夜晚的獨(dú)特魅力。最后在床的溫柔懷抱里，安然入睡。

　　寧?kù)o致遠(yuǎn)，夜夜好眠

　　失眠是快節(jié)奏生活的一個(gè)典型表現(xiàn)，放慢生活腳步，還要學(xué)會(huì)規(guī)律作息，讓身心徹底放松，保持充足的高質(zhì)量睡眠。營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)節(jié)適宜的濕度和溫度，挑選一張軟而不塌硬而不懸的好床墊。

　　成立于1931年的舒達(dá)床墊，深耕健康睡眠領(lǐng)域的90年。舒達(dá)一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術(shù)關(guān)注睡眠五大問題，有效減少常翻身，睡伴干擾，忽冷忽熱等睡眠問題。【舒達(dá)妙而扣彈簧、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗(yàn)。

　　【妙而扣彈簧】一根鋼線順著人體的睡眠方向繞成，中間無(wú)打節(jié)，不易損壞，更能貼合人體脊椎，有效減少干擾。Z”型彈簧表面形狀設(shè)計(jì)，可提供更多的彈簧覆蓋率，更穩(wěn)固耐用。

　　【舒柔絎縫層】分散人體重量，減少身體壓力，讓睡眠更安穩(wěn)，給睡眠者提供更多的貼身度、更多的舒適度。

　　【邊緣加固系統(tǒng)】加強(qiáng)邊緣承托，床沿不易下陷。大大提高床墊表面的活動(dòng)范圍，床墊邊緣舒適度不減，給您更優(yōu)質(zhì)舒適的睡眠，讓好夢(mèng)更安心。