舒睡一夏 | 如此難耐的酷暑，這些解暑小妙招剛剛好!

　　舒睡一夏

　　天氣一熱，晚上就容易睡不好。

　　舒達(dá)床墊，專注睡眠領(lǐng)域91年，

　　關(guān)注5大睡眠問(wèn)題，專業(yè)睡眠服務(wù)

　　只為你的每一晚舒睡!

　　夏日正，暑氣旺。記憶里小時(shí)候的夏天，解暑很簡(jiǎn)單。熱得受不了就舀一勺井水洗臉，一大家子人湊一起，吃在井里鎮(zhèn)了半天的西瓜……有時(shí)候，媽媽會(huì)早早熬好一大鍋綠豆糖水，喝一碗清清涼涼超舒服的。

　　而晚上是和爺爺奶奶在禾廳納涼，搖一把蒲扇，喝一杯甜絲絲的金銀花茶…晚上的風(fēng)微涼，帶起不知名的花香，伴著蟲(chóng)鳴聲聽(tīng)故事。

　　消暑要注意哪些問(wèn)題?Always Comfortable

　　現(xiàn)在，解暑的方法更多花樣。冰箱、空調(diào)的普及，冰凍西瓜、冷飲奶茶、雪糕冰淇淋……越來(lái)越多消暑美食讓夏季更清涼。但空調(diào)吹多了，容易得“空調(diào)病”，在前面《夏季當(dāng)心“空調(diào)病”，尤其要注意這5點(diǎn)》一文中有提到過(guò)。那么消暑時(shí)要注意哪些方面呢?

　　01切勿太貪涼

　　冰西瓜、冷飲、冰淇淋……尤其是外面回來(lái)，熱得大汗淋漓，回家就吹著空調(diào)，吃點(diǎn)喝點(diǎn)可太爽了。雖然解暑，但吃太多冰冷的食物對(duì)消化系統(tǒng)無(wú)益。

　　02食用開(kāi)胃菜

　　酷夏難免“苦夏”，食欲下降，精神不濟(jì)。夏季不喜熱飯菜，可以吃點(diǎn)涼拌食物來(lái)開(kāi)胃。此外，吃“苦”菜也能讓脾胃恢復(fù)，像是苦筍、苦瓜、苦菊等食材也可適當(dāng)攝入。

　　夏季成熟的水果種類繁多，實(shí)在沒(méi)胃口的話可以吃些應(yīng)季水果，補(bǔ)充維生素和能量。

　　03身體要祛濕

　　夏季高溫高濕，尤其是南方地區(qū)要注意身體祛濕?？梢赃m當(dāng)飲用赤小豆薏仁茶等祛濕茶，或者祛濕涼茶、祛濕湯等，還可以去中醫(yī)館貼三伏貼。

　　04多喝湯湯水水

　　夏季出汗多，多補(bǔ)充湯湯水水，可以補(bǔ)充身體因流汗帶出的水分。而且，多喝水，可以促進(jìn)身體新陳代謝，也有解暑效果。

　　05注意防暑

　　夏季溫度高，避免中午時(shí)間外出。若需外出，記得做好防曬、補(bǔ)水措施，像是防曬衣帽、防曬噴霧等用起來(lái)。此外，家里還可以備用藿香正氣水，可以緩解中暑癥狀。

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　　夏季解暑這樣做!Always Comfortable

　　解暑方法選對(duì)了，才能既解暑又舒適健康。不過(guò)，解暑除了要注意上面的幾點(diǎn)外，也可以試試這幾點(diǎn)：

　　01 睡前洗溫水澡

　　夏天炎熱，很多人喜歡在沖涼水，覺(jué)得這樣洗很涼爽，但是洗澡出來(lái)，就會(huì)覺(jué)得好像更熱了，而且容易感冒。睡前洗溫水澡，讓身體表面的毛孔都屬于舒張的狀態(tài)，提升基礎(chǔ)體溫，待洗完擦干，就會(huì)很清爽，有助緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。

　　02 合理開(kāi)窗通風(fēng)

　　你沒(méi)看錯(cuò)，夏夜雖然熱，但是讓家里適當(dāng)開(kāi)窗對(duì)流通風(fēng)，也能讓室內(nèi)涼爽一些，尤其是一直封閉的臥室，可通風(fēng)一段時(shí)間，等熱氣散后再開(kāi)空調(diào)。

　　03 保持平緩情緒

　　夏季燥熱，情緒確實(shí)也容易受季節(jié)影響，難免會(huì)有煩躁不安、易怒的情緒，就更熱更暴躁了。保持心情平緩，可以緩解緊張情緒，心情良好，血?dú)馄胶汀?/p>

　　04 開(kāi)心去玩水

　　不管是海邊、還是水上樂(lè)園，亦或是游泳館，夏季玩水無(wú)疑是最好玩、最歡樂(lè)的消暑方法。溫馨提示，安全第一，千萬(wàn)不要去非正規(guī)、甚至野外河湖游泳玩水。

　　05 使用清爽寢具用品

　　在晚上睡覺(jué)也要有解暑降溫方法，空調(diào)可以降低室內(nèi)溫度、洗澡、泡腳可以讓自身體溫適宜，寢具的清爽與否，也決定了夏夜是否能睡個(gè)好覺(jué)。

　　清爽床墊

　　夏季床墊越睡越悶熱、不透氣?不妨試試選用恒溫、清爽、透氣面布外，還使用恒溫活性炭綿、全感溫記憶綿、凝膠記憶綿等多種新型材質(zhì)，清爽舒適透氣的床墊。

　　絲滑透氣床品

　　床品與人睡眠最貼近，涼爽觸感，柔軟舒適，親膚細(xì)滑的觸感，撫平每一個(gè)炎熱輾轉(zhuǎn)難眠的夏夜。選擇蠶絲、天絲、棉麻……等絲滑透氣的床品，能讓夏夜更清涼!

　　清涼凝膠枕

　　選擇安神透氣、環(huán)保阻螨的凝膠枕，作為夏季清爽枕頭的課代表，既有記憶枕塑形功用，又有凝膠導(dǎo)熱恒溫的效用，可以加速頭部散熱，保持透氣舒爽。

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　　有舒達(dá)，肆意睡Always Comfortable

　　舒達(dá)床墊成立于1931年，深耕健康睡眠領(lǐng)域91載。舒達(dá)一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術(shù)【妙而扣連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗(yàn)。

　　舒達(dá)旗下六大產(chǎn)品系列有：完美系列、進(jìn)口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛(ài)夢(mèng)系列、生活系列。全面滿足消費(fèi)者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護(hù)健康睡眠。

　　如今，舒達(dá)在中國(guó)大陸地區(qū)擁有近2000家專賣店及銷售網(wǎng)點(diǎn)，入駐近700家五星級(jí)和度假型等酒店，遍布全國(guó)600多個(gè)城市。贏得了全球眾多酒店(管理集團(tuán))的信任和青睞，并與之建立了長(zhǎng)期戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。

　　舒達(dá)床墊將在制床領(lǐng)域不斷創(chuàng)新升級(jí)，為消費(fèi)者帶來(lái)更智能更舒適的睡眠體驗(yàn)，引領(lǐng)人們進(jìn)入健康舒適睡眠新時(shí)代，為你的夜夜好眠保駕護(hù)航。

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